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Kleie für Gewicht-Verlust: wie Sie mit, Bewertungen

Wahrscheinlich fast alle Diät wissen, dass die Kleie besteht aus Fasern, die erhalten wird, nach der Reinigung des Getreides. Aber wussten Sie, dass dieses Produkt praktisch nicht vom Körper aufgenommen? So ist es möglich, schnell herauszufinden, dass die Kleie ist ein tolles Produkt für die Gewichtsabnahme.

Kleie für Gewicht-Verlust: wie Sie mit, Bewertungen

die Vorteile von Kleie

Faser enthält viele b-Vitamine, E und A. außerdem ist es Reich an lebenswichtigen Aminosäuren. Vergleicht man die Kleie mit einer Kartoffel Gehalt an Kalium, hier durch einen breiten Rand (etwa 2 zweimal) gewinnt das erste Produkt.

Die Kleie wird nicht verdaut, sondern einfach quillt im Magen, verlassen nach einer gewissen Zeit mit Kot. Gewicht zu verlieren ist nicht hungrig für eine lange Zeit.

Wissenschaftler haben gezeigt, dass die Produkte der Müllerei, die nur enthält die Kleie, die in der Lage ist, zu binden Cholesterin. Zusätzlich, Sie halten den Blutzuckerspiegel auf normale Verhältnisse.

Kleie Beitrag zur Normalisierung der Mikroflora im Darm, so dass Sie zugeschrieben werden kann, um die Probiotika. Dieses Produkt ist auch Häufig in 90 Tage Trennung der macht, denn, wie ein Schwamm, absorbiert Schadstoffe.

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Kleie für Gewicht-Verlust: wie zu verwenden

Wenn Sie möchten, Gewicht zu verlieren mit Kleie, ist es empfohlen, lose Produkt (ähnelt Paniermehl). In dieser form der Kleie wird verkauft mit einem minimalen Gehalt an Zusatzstoffen.

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Zusätzlich gibt es ein Produkt in form von Crackern, sticks, etc. Ihr angenehmer zu Essen, aber die Vitamine in diesem Produkt weniger (durch die Wärmebehandlung). Vergessen Sie auch nicht über den möglichen Inhalt des Mehls, das Salz, den Zucker, die erhöht den Kaloriengehalt. Salz, natürlich, in diesem Aspekt – neutrales Additiv, aber es speichert Wasser im Körper, was nicht hinnehmbar ist, wenn Gewicht zu verlieren.

Kleie gemischt werden kann mit flüssigen Lebensmitteln. Wenn Sie möchten, legen Sie Sie, zum Beispiel, in eine krümelige Chaos, pre-zaparte in heißem Wasser. Darüber hinaus können Sie verwenden, Saum mit Käse (1 Löffel) mit Wasser oder Tee. Ein Tag Essen, nicht mehr als 50 Gramm des Produkts, beginnend mit kleinen Mengen.

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Roggen Hafer Kleie für Gewicht-Verlust -, Weizen-oder Hafer: was ist besser?

Im Prinzip gibt es keinen Unterschied. Sie können kaufen jedes Produkt, Empfehlungen für den Einsatz bleibt der gleiche.

Weizen-Kleie. Der Kalorische Wert Von 250 Kalorien. B/W: 15/3.8/53.6 g. das Produkt ist Reich an Selen, Eisen, magnesium und anderen Elementen.

Roggen-Kleie. Das ist der Brennwert 221 Kalorien. B/W: 11/3.2/32 g Enthalten b-Vitamine, A und E.

Haferkleie. Kalorien – 247 Kcal. B/W: 17.3/7.03/66.22. Reich an den Vitaminen PP, E, K und V.

es Lohnt sich, wenn man bedenkt, dass in alle Kleie enthält Lignane – Stoffe haben antioxidative, antibakterielle und antivirale Eigenschaften. Darüber hinaus zwingen Sie die Leber produzieren mehr Enzyme, die Fett verbrennen.

"Ernährung auf äpfel" — 90 Tage Trennung der macht.

Wie nehmen Sie die Kleie für Gewicht-Verlust im Falle von bestimmten Krankheiten?

Um nicht zu Verdauungsstörungen oder irgendeinen negativen Effekt, Essen über einen Tag, 1 Löffel Kleie. In verschiedenen Stadien 90 Tage Trennung der macht der Tagessatz kann bis zu 3 Kugeln.

Kleie für Gewicht-Verlust: wie Sie mit, Bewertungen

zu verweigern Kleie wird empfohlen, wenn Sie akute gastritis, Magengeschwüre. Auch das Produkt ist kontraindiziert im Falle von colitis und enteritis. Wenn Sie immer noch wollen, Gewicht zu verlieren mit Kleie, die die Anwesenheit von diesen Krankheiten, dann verringern Sie die tägliche Menge auf einen Teelöffel.

es ist Wichtig zu beachten, dass die Faser nicht gültig, im Falle der Aufnahme der Medikamente. So, die Pause zwischen dem Verzehr von Kleie, und, zum Beispiel, die Einnahme der Tabletten sollte mindestens sechs Stunden. Ansonsten werden die Aktionen der Medikamente werden nicht (Komponenten ist einfach, die ausgeschieden wird, in natürlicher Weise mit der Faser).

Kleie für Gewicht-Verlust-Bewertungen

Margaret: "Im Prinzip, um Gewicht zu verlieren nur einige der Kleie ist sinnlos, denn die Wirkung ist minimal. Aber wenn Sie kombinieren Sie diese Diät mit Bewegung und der richtigen Ernährung, das Ergebnis wird spürbar schnell."

Olesya: "ich will einfach nur, Kleie, um Verstopfung zu behandeln, aber ich merkte, dass ich begann, um das Gewicht zu verlieren, dass ich nur "im übermaß". Jetzt erfolgreich abnehmen mit Ballaststoffen. Monatlich verlieren irgendwo um 3-3. 5 Kilogramm".

Rima: "Jeden Tag während des Monats, ersetzt das Abendessen, Joghurt und Kleie. Verwaltet zu verlieren 4 Pfund, ein gutes Ergebnis wie ich."

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