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12 Diäten auf die Eier für weight loss

Dieser Artikel enthält die 12 optimal für den Körper Diäten, die basierend auf Huhn Eier, die werden dich nicht zwingen, zu verhungern oder zu konsumieren bestimmter Produkte.

12 Diäten auf die Eier für weight loss

Empfehlungen

Bevor Sie beginnen, auf eine Diät, müssen Sie Wiegen alle über die «und» «» gegen, angesichts der Merkmale Ihrer Körper. Um zu beginnen, sollten alle Gegenanzeigen bei der folgenden Diäten. So, Diät Diät wird nicht empfohlen, Sie zu pflegen, wenn Sie haben:

  • allergisch auf Eiweiß
  • schwere chronische Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder akuten phase der Erkrankung episodische Natur,
  • ein Geschwür oder gastritis (in Gegenwart von einer Erkrankung des Magen-Darm-Trakt ist nicht dringend empfohlen, self-selection of diet – Fragen Sie Ihren Arzt für die Ernennung eines speziellen Diäten passenden Tisch für Sie),
  • Erkrankungen der Leber und der Bauchspeicheldrüse,
  • erhöhte Werte von Cholesterin im Körper.

12 Diäten auf die Eier für weight loss

zusätzlich zu den genannten Kontraindikationen ist es auch nicht empfehlenswert, pflegen ei Diät Jugendliche und schwangere Frauen, weil Sie alle Arten von ei-Diät sind im wesentlichen die sogenannten « mono-Diät, die sehr begrenzt ist Vielfalt wurden in den Körper von Vitaminen und Mineralien, die anschließend möglicherweise einen negativen Einfluss auf die Entwicklung des Fötus in der Gebärmutter oder in einen Jungen Körper (vor allem die Mädchen, nach allem, kann stören den Menstruationszyklus).

Wenn Sie persönlich haben keine Kontraindikationen für die Ernährung des Eies, dann wird es eine große Auswahl bei der Auseinandersetzung mit dem problem der überflüssigen Pfunde, denn laut Statistik, mehr als die Hälfte Diät einhalten, um ein ei Diät ein für alle mal getrennt mit den Gewicht verloren.Für beste Ergebnisse führen Sie mindestens eine grundlegende, einfache übung. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Gesundheit zu verbessern und ziehen Sie das Bild, so dass es mehr sportlich.

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Diät-Kaffee ei

die Dauer dieser Diät-Programm ist 1 Woche, dann einen Monat lang Pause und wiederholen wenn es notwendig ist. Für sieben Tage beseitigt den Gebrauch von Zucker, Salz nicht erlaubt, mehr als eine Messerspitze pro Tag. Zusätzlich zu diesen Produkten, Diät-Menü Sie können variieren die Früchte und Gemüse, lieber die letztere, weil Sie beschleunigen den Stoffwechsel und enthalten keine einfachen Kohlenhydrate, die im Gegensatz zu Früchten, die Reich an Fruktose und Glukose.

Können Sie ändern die Diät der Diät zu Ihrem Geschmack. Es ist nur notwendig zu prüfen, die obligatorische Verwendung von mindestens sechs Eier pro Tag. Kaffee trinken bedeutet nicht unbedingt — wenn Sie möchten, können Sie ersetzen Sie es mit Tee ohne Zucker.

  1. Frühstück: ungesüßten Kaffee zu pflegen psychische Aktivität während mono, 2 Eier geschweißt weich gekochte, keine Früchte, außer Bananen. Empfohlen von Zitrusfrüchten und Grapefruit, weil das Gefühl der fülle wird zuletzt zweimal.
  2. Mittagessen: 2-3 hart gekochte Eier, Kaffee ohne Zucker, 100 Gramm magerer Fisch/Geflügel/low-fat cottage Käse oder 200 g Gemüse-Salat.
  3. Mittagessen: 1-2 Eier, hart gekocht, Kaffee ohne Zucker,200 g Gemüse, Salat oder Gemüse in seiner reinsten form.

Diät für Fleisch und Eier

Es hilft zu verlieren übergewicht umgehend durch die protein-Basis, fast ausschließliches Kohlenhydrat-Komponente der Ernährung. Die Grundlage für das Menü besteht aus magerem Fleisch, Fisch, Geflügel, Eier und fettarme Milchprodukte. Die Wirksamkeit der Gewichtsverlust wird erreicht durch den Einsatz des Körpers, die zuvor gespeicherte Ressource, in anderen Worten, das angesammelte Fett, ohne dabei Muskelgewebe, weil sein Ton ist konstant beibehalten Zufuhr von tierischem Eiweiß in den Körper.

Auf der Ernährung auf Fleisch und Eier, für Gemüse und Salate, butter und Salz hinzufügen, sollten Sie nicht verwenden Zucker ist auch beseitigt. Lebensmittel sind erlaubt, trinken nur Tee ohne Zucker oder low fat Joghurt (0%).

  1. Frühstück: zwei oder drei Scheiben Schwarzbrot, schwer, saftig, Gemüse (Karotten empfohlen,wenn Sie möchten, können Sie reiben Sie auf einer reibe und streuen mit Zitrone Saft), Kaffee ohne Zucker, grapefruit.
  2. Mittagessen: mageres Fleisch/Fisch/Geflügel, Gemüse, 2-3 Eier, hart gekocht.
  3. Abendessen: Obst, außer Bananen/1 ei, hart gekocht, jedes Gemüse Salat.

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Diät Fisch und Eier

Eier in der Ernährung verwendet ein wenig, die basis der Diät ist eine magere Fischarten (Thunfisch, saury, Pollack, Makrele,Scholle), die Reich an Phosphor und Spurenelementen. Trinken, Essen Kaffee oder grünen Tee ohne Zucker. Schwarzen Tee nicht trinken, da ein zu starkes grün. Die Dauer des Programms beträgt 1 Woche. Optional können Sie verlängern die Laufzeit für bis zu zwei Wochen ohne jeden Schaden für die Gesundheit, nach 14 Tagen der Diät, die Sie brauchen, um eine Pause zu machen, bevor die nächste iteration.

die Wirksamkeit der Diät stellt eine klare Berechnung der Anzahl der Kalorien, die Sie verbrauchen an einem Tag. Überschreiten Sie nicht die 1.400 Kalorien.

  1. Frühstück: eine Handvoll alle Muttern, gefüllt mit einem Teelöffel Honig, 150 g Fisch, 1-2 dünne Scheibe Brot, 1 ei (gebraten ohne öl).
  2. Mittagessen: fleischlose Vorspeisen, Fisch-Frikadellen, gebratene Eiweiß (man kann Rührei mit einem Eigelb).
  3. Abendessen: 100 g gekochte Tintenfische und Muscheln, 2 hart gekochte Eier, 200 g Salat/100 g Obstsalat.

Diät Hüttenkäse und Eier

ein Rang in den TOP-die meisten eine ausgewogene Ernährung ist eine Diät, Quark und Eier für die Eigenschaft der Sättigung der Körper alle lebenswichtigen Vitamine. Die Dauer der Quark-Diät — 7 Tage, wiederholen, nach einer Woche. Die Basis der Ernährung sind Eier und fettarmen Hüttenkäse mit Honig. Pro Tag konsumieren mindestens 400 g Hüttenkäse mit einem Esslöffel Honig, und dann weiter zu Essen, mindestens eine portion gedünstetes (mit kochendem Wasser gefüllt)oder Kleie Leinsamen.

12 Diäten auf die Eier für weight loss

Besondere Aufmerksamkeit sollte gegeben werden, um zu trinken. Sie müssen trinken viel und oft. Die empfohlene grüner Tee, ohne Zucker (1 TL Honig) und Wasser (mindestens 1,5 Liter/Tag).

  1. Frühstück: 2 Eier und Tee.
  2. Mittagessen: 2 Eiweiß 200 g Quark mit Honig.
  3. Abendessen: 200 g Hüttenkäse und Tee.

Eier, Fisch, Huhn — Diät

eine Besonderheit der Ernährung liegt in seiner Vielfalt — der Tag, die Sie Essen, neue Produkte in einem zehn-Tages-Diät, die garantiert eine geringere Wahrscheinlichkeit des Scheiterns für lecker «».

ein Beispiel für eine zehn-Tages-Diät (erlaubt sich zu bewegen Tage in manchen Orten).

  1. Erster Tag:6 weich gekochte Eier.
  2. der Zweite Tag: 500 g gekochten Fisch.
  3. der Dritte Tag:500 g Quark mit 0% Fett.
  4. der Vierte Tag: 6 gekochte Kartoffeln.
  5. der Fünfte Tag: 500 g gekochtes Huhn.
  6. der Sechste Tag: low-fat-Käse 300g
  7. Der siebte Tag: alle Gemüse in beliebiger Menge.
  8. der Achte Tag:alle Früchte (außer Bananen und Trauben).
  9. Tag neun: bis zu 2 Liter Joghurt mit 0% Fett.
  10. Zehnter Tag: Fasten und trinken. Nur erlaubt zu trinken Brühe Hüften in beliebiger Menge ohne Süßstoff.

Reis-und-ei-Diät

eine Diät, die auf Eier und Reis dauert nicht mehr als 7 Tage, und Optional kann auf fünf reduziert. Ein Beispiel-Menü, die bearbeitet werden können in Ihrem Ermessen, unter. Wenn self-editing-Diät Diät Tabelle ist es wichtig zu berücksichtigen, die obligatorische Anwesenheit von mindestens 150 Gramm Reis pro Tag und 3 Eier. Es ist nicht notwendig, um den Fokus auf die Verringerung der Größe der Portionen – Sie sollten spüren, Sättigung, da hunger und Unterernährung, führt das nur zu vorübergehenden Gewichtsverlust, und Kilo fiel durch Hungerstreiks, um schnell zurück, vielleicht «bei Einnahme von ein paar Kumpels».

12 Diäten auf die Eier für weight loss

  1. Frühstück: 2-3яйца, low-fat Milchprodukte (trinken).
  2. Abendessen: 150 g Reis ohne Gewürze und Aromen, nicht zu Schüren übermäßigen Appetit und verhindern, dass die übermäßige Sekretion von Magensaft und Speichel. Die zulässige Zugabe von Salz. Es ist auch erlaubt, 200 Gramm Salat, 1 weich gekochtes ei und Tee ohne Zucker.
  3. Abendessen:80 g Reis/100 Gramm von jedem Salat, fettfreie Joghurt 2 hart gekochte Eier und weich gekochte.

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Ernährung: grüner Tee, ei, Rosinen,

Diät-Menüs für Rosinen, Eier und grüner Tee ist sehr einfach, erfordern aber die Mahlzeiten in der angegebenen Zeit. Diät ist nur wirksam, wenn der Verbrauch von Produkten zur festgesetzten Zeit (ohne irgendwelche Ausnahmen und Substitutionen). Salz ist verboten, und Zucker. Die Dauer variiert, je nach der Stärke und den Wunsch, Gewicht zu verlieren, von 7 bis 10 Tagen.

  1. 7.00—grün-Tee ohne Zucker.
  2. 9.00 — gekocht weich gekochte 1 ei.
  3. 11.00 — 1 El eingeweichte Rosinen.
  4. 13.00 Uhr — ½ Hähnchen.
  5. 15.00 — 250 ml Tomatensaft (falls gewünscht, können Sie trinken mehr, aber ohne das Salz).
  6. 17.00 — gekochtes ei.
  7. 19: 00 Uhr — Apfel oder Birne mittlerer Größe.
  8. 21.00 Uhr — ein Glas Milch ohne Fett oder niedrig (2.6%).

Diät: Eier und Nüsse

nicht ein Geheimnis, dass alle Nüsse sind Reich an wertvollen pflanzlichen Fetten und Proteinen. Damals, als Tierische Fette verdaut werden sofort und kann dazu führen, die Einstellung von übergewicht, Pflanzen sind leicht zu verarbeiten und bringen den Körper nur nutzen, wenn Sie verbraucht wird in ausreichenden Mengen.

12 Diäten auf die Eier für weight loss

jeden Tag Essen sollte, 50 g Nüssen, 200 g Gemüse, Salat und 4-6 Eier. Optional können Sie hinzufügen, um die Ernährung zu 100 g magerer Fisch. Sie können trinken Tee ohne Zucker, Kaffee und keinen Saft und Tomatensaft. Die Bequemlichkeit der Ernährung ist das fehlen einer klaren Menü und Essen strikt auf Zeit, die macht der Ernährung auf Eier und Nüsse die meisten bequem und einfach zu bedienen.

Ernährung mit Haferflocken und Eier

der Vorteil der Diät auf Haferflocken und яйцахявляется100% Sättigung des Körpers mit Nährstoffen. Die Diät dauert eine Woche. Essen ist erlaubt, den Tee zu trinken, ohne Zucker, keinen Saft.

  1. Frühstück: Haferflocken ohne Salz und Gewürze, 1 weich gekochtes ei.
  2. Mittag: Brei ohne Salz und Gewürze, zwei Eier.
  3. Abendessen: Brei ohne Salz und Gewürze, 1 weich gekochtes ei.

Ernährung: Tomaten-Saft und Eier

Diät Tomaten-Saft und Eier ist die effektivste, aber ziemlich streng. Unterstützung Diät Diät 3 Tage, und dies ist sein Hauptvorteil. Ist sehr wichtig täglich zu konsumieren, die Hälfte ein Kilogramm Tomaten und trinken Sie mindestens 1 liter Tomatensaft. Wir sollten nicht vergessen, über die tägliche rate der Wasser – mindestens 1,5 Liter.

  1. Frühstück: 2 Eier.
  2. Mittag: 4 chicken protein.
  3. Abendessen: 1 ei.

Berlin Ernährung auf Eier und Wurst

Diese Diät-Programm dauert zehn Tage, es ist seit langem anerkannt als eines der am meisten lecker, vor allem für Liebhaber von junk-food. Im Gegensatz zu den meisten Diäten, dadurch kann ein und Rohrzucker.

  1. Frühstück: Brot, 2 Eier, Tee oder Kaffee.
  2. Mittagessen: drei Würste, ein hart gekochtes ei.
  3. Abendessen: 100 g gekochte Wurst, Kaffee und ein Brötchen ohne Füllung.

12 Diäten auf die Eier für weight loss

Diät: Eier und Käse

der Begriff ei-Käse-Diät ist eine Woche. Wie Sie wissen, der Käse enthält keine Kohlenhydrate, die unser Körper verbraucht bei der Durchführung jeder operation und unter allen physiologischen Prozessen, die dazu führt, dass die Ausgaben des subkutanen Fettgewebes in der kürzest möglichen Zeit. Auf dieser Diät, müssen Sie Essen Sie wenig und oft – etwa 5-6 mal pro Tag. Wiederholen Sie den Käse auf dem Tisch nicht früher als drei Monate, um Beschädigungen zu vermeiden, den Stoffwechsel. Trinken Sie viel Flüssigkeit, ist eine Voraussetzung dieser Diät. Definitiv ein Tag zu trinken einen halben liter Wasser (andere Getränke sind nicht inbegriffen).

  1. Morgens: Kaffee ohne Zucker (Sie können fügen Sie einen Teelöffel der Creme).
  2. Mittag: ein ei, hart gekocht.
  3. Mittagessen: 200g Hähnchen, 50g Käse, Kaffee ohne Zucker und Sahne.
  4. nachmittags-Snack: 100 G Hüttenkäse oder 50 g Käse.
  5. Abendessen: 1 ei und Milch zu 1 liter.

Und denken Sie daran, dass das Ziel jeder Diät ist die Gesundheit zu verbessern. Wenn die Diät ist schädlich in irgendeiner Weise an Ihrer Gesundheit, Sie müssen sofort aufhören. Gesund und glücklich sein!

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